池煥旗 2014/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

池煥旗新竹
ID 24296

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10.4 km | 01:02:51 | 06:01/km

日期: 2014-01-21 11:20 - 地點: 竹東河濱公園 - 天氣: 陰冷 - 卡路里: 563 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 65%

Pace: 05'32" / 05'45" / 05'51" / 05'59" / 05'42" / 06'01" / 06'26" / 06'20" / 06'20" / 06'19" / 06'03" /

天冷照跑，不運動就是懶，中午時分整裝起跑，天氣真的有冷，偌大的河濱公園居然沒有行人，只有一人的獨跑，還好裝備完善，保暖衣緊身長褲，加上手套，暖而不熱，跑起來甚為舒適，跑了二圈，飢腸轆轆，收工回家午餐。

1月累積里程 : 121.06 km

XT 上傳 | 10 years ago

afu, Jecy 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'45"	00:11'17"
3	05'51"	00:17'08"
4	05'59"	00:23'07"
5	05'42"	00:28'49"
6	06'01"	00:34'50"
7	06'26"	00:41'16"
8	06'20"	00:47'36"
9	06'20"	00:53'56"
10	06'19"	01:00'15"
10.4	06'03"	01:02'51"

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