朱子建 2018/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

朱子建高雄
ID 56381

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全馬 | 03:07:13 | 04:26/km | 第33馬

2018 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2018-03-18
成績	03:07:13
總名次	61 / 6126
分組名次	21 / 1050
平均速度	04:26/km

官方證書

朱子建

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'21")

00:21'21" (+00'17")

00:42'38" (+00'18")

10 km

(00:42'38")

00:21'17" (+00'13")

15 km

(01:03'42")

00:21'04"

00:42'20"

20 km

(01:24'58")

00:21'16" (+00'12")

25 km

(01:46'11")

00:21'13" (+00'09")

00:42'48" (+00'28")

30 km

(02:07'46")

00:21'35" (+00'31")

35 km

(02:30'42")

00:22'56" (+01'52")

00:46'59" (+04'39")

40 km

(02:54'45")

00:24'03" (+02'59")

Finish

(03:07:13)

日期: 2018-03-18 06:29 - 地點: 萬里 - 天氣: 好熱 - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(14)

高雄

朱子建

·

到全馬折返點時還一腳踩在sub3上，折返過後一陣子腳就被曬到縮回來了......不過賽季終於結束了，YA~~~~~~

賽前宣言: 備取轉正取!

賽後評分: 不愧是銀標賽事全程完整封路，補給站約2.5k一站
給 4 星

3月累積里程 : 288.67 km

ASICS TARTHERZEAL 5-wide(湖水綠) 累積 : 1646.9 km

GPX 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, 小賀和其他 21 人說推

·

觀看另 6 則留言

吳燕強（跑後山）恭喜您用飛快的速度完成賽事，厲害。

2018-03-19 19:44 ·

1 個人推

朱子建謝謝Elaine跟吳大哥 XD

2018-03-19 21:08 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	02'08"	00:08'41"
3	04'14"	00:12'55"
4	04'22"	00:17'17"
5	04'04"	00:21'21"
6	04'20"	00:25'41"
7	04'25"	00:30'06"
8	04'07"	00:34'13"
9	04'16"	00:38'29"
10	04'09"	00:42'38"
11	04'11"	00:46'49"
12	04'14"	00:51'03"
13	04'12"	00:55'15"
14	04'13"	00:59'28"
15	04'14"	01:03'42"
16	04'11"	01:07'53"
17	04'13"	01:12'06"
18	04'16"	01:16'22"
19	04'15"	01:20'37"
20	04'21"	01:24'58"
21	04'12"	01:29'10"
22	04'08"	01:33'18"
23	04'16"	01:37'34"
24	04'20"	01:41'54"
25	04'17"	01:46'11"
26	04'14"	01:50'25"
27	04'16"	01:54'41"
28	04'14"	01:58'55"
29	04'26"	02:03'21"
30	04'25"	02:07'46"
31	04'30"	02:12'16"
32	04'28"	02:16'44"
33	04'30"	02:21'14"
34	04'41"	02:25'55"
35	04'47"	02:30'42"
36	04'51"	02:35'33"
37	04'42"	02:40'15"
38	04'42"	02:44'57"
39	04'49"	02:49'46"
40	04'59"	02:54'45"
41	05'01"	02:59'46"
42	05'54"	03:05'40"
42.6	02'35"	03:07'11"

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