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 |  10.2 km | 00:42:30 | 04:10/km日期: 2014-01-21 17:20 - 地點: 麗山 - 天氣: 冷到爆 - 卡路里: 888 Cal - 溫度: 12°C - 濕度: 59% Pace: 03'53" / 04'11" / 04'18" / 04'17" / 04'08" / 04'14" / 04'15" / 04'06" / 04'03" / 04'01" / 06'18" / 趕時間，所以也沒熱身，第一k就把自己開爆了，跑起來腳踝還是會痛，哪時候會好呢，明天還是慢慢跑好了^^，10k還是沒有進40分的實力，慢慢練吧!! 1月累積里程 : 328.28 km  美津濃 MIZUNO WAVE SPACER AR4 累積 : 464.6 kmXT 上傳 | 10 years ago ·  留言
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