6.3 km | 00:45:30 | 07:15/km日期: 2018-03-19 17:49 - 平均心率: 121 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 67%
Pace: 08'25" / 07'20" / 07'11" / 07'11" / 07'01" / 06'55" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'05" (+01'10") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'19" (+00'24") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'10" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'11" (+00'16") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 07'01" (+00'06") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'55" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'38" | 269 / 6269 |
空氣品質難得不錯，趕緊外出跑步，很高興全馬跑完隔天，還有辦法進行排乳酸跑，雖然均速不到七分速，但比之前掰咖三天，也算是一種進步吧！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
211.12 km 
Saucony TRIUMPH ISO3 累積 :
838.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'25" | 00:08'25" |
| 2 | 07'20" | 00:15'45" |
| 3 | 07'11" | 00:22'56" |
| 4 | 07'11" | 00:30'07" |
| 5 | 07'01" | 00:37'08" |
| 6 | 06'55" | 00:44'03" |
| 6.3 | 06'41" | 00:45'51" |
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