Simon Liao 2018/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Simon Liao 桃園
ID 91826

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4.0 km | 00:19:43 | 04:53/km

日期: 2018-03-19 22:17 - 總爬升: 139 m - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 23°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(38)

Pace: 05'11" / 04'37" / 04'40" / 05'02" / 06'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'33")

1000 / 1000

2

04'37"

(09'48")

04'37"

1000 / 2000

3

04'38"

(14'26")

04'38" (+00'01")

1000 / 3000

4

05'02"

(19'29")

05'02" (+00'25")

1000 / 4000

5

00'14"

(19'43")

06'34" (+01'57")

36 / 4036

3月累積里程 : 148.23 km

mizuno wave rider 19 wide 累積 : 2501.2 km

TCX 上傳 | 6 years ago

阿尼又掛了～, Jt Yang 和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'37"	00:09'48"
3	04'40"	00:14'28"
4	05'02"	00:19'30"
4.0	06'28"	00:19'44"

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成績 : 02:30:48

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