黃慧玲 2018/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

黃慧玲台北市
ID 306501

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6.0 km | 00:51:08 | 08:30/km

日期: 2018-03-22 17:23 - 平均心率: 120 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 17°C - 濕度: 52%

Pace: 06'50" / 07'44" / 13'15" / 07'17" / 07'05" / 08'03" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+00'36")

1000 / 1000

2

07'44"

(15'24")

07'44" (+00'40")

1000 / 2000

3

13'14"

(28'39")

13'14" (+06'10")

1000 / 3000

4

07'17"

(35'56")

07'17" (+00'13")

1000 / 4000

5

07'04"

(43'01")

07'04"

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

黃慧玲

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 129.21 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Dino Lee, Jimmy Pan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'50"	00:06'50"
2	07'44"	00:14'34"
3	13'15"	00:27'49"
4	07'17"	00:35'06"
5	07'05"	00:42'11"
6	08'03"	00:50'14"
6.0	09'41"	00:50'18"

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