劉清泉 2018/03/22 訓練日誌 | Marathon's World

劉清泉 --
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14.1 km | 01:15:21 | 05:20/km

日期: 2018-03-22 17:28 - 地點: 提防明宗國小 - 卡路里: 699 Cal

Pace: 05'59" / 05'42" / 05'35" / 05'31" / 05'27" / 05'28" / 05'22" / 05'07" / 05'03" / 04'44" / 05'20" / 05'05" / 05'11" / 05'11" / 05'00" /

基本訓練昨天跑半馬今天退乳酸感覺還不錯

3月累積里程 : 284.93 km

Epson 上傳 | 6 years ago

Ina, 陳運和和其他 40 人說推

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觀看另 10 則留言

Angela1414 清泉早安假日愉快

2018-03-24 10:13 ·

1 個人推

Ina 退乳酸的速度好犯規唷！

2018-03-29 23:01 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'42"	00:11'41"
3	05'35"	00:17'16"
4	05'31"	00:22'47"
5	05'27"	00:28'14"
6	05'28"	00:33'42"
7	05'22"	00:39'04"
8	05'07"	00:44'11"
9	05'03"	00:49'14"
10	04'44"	00:53'58"
11	05'20"	00:59'18"
12	05'05"	01:04'23"
13	05'11"	01:09'34"
14	05'11"	01:14'45"
14.1	05'03"	01:15'21"

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