Homming Chen 2018/03/23 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:33:40 | 06:43/km

日期: 2018-03-23 21:32 - 平均心率: 161 - 卡路里: 295 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 19°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 06'58" / 06'46" / 06'48" / 06'37" / 06'30" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+00'27")

1000 / 1000

2

06'45"

(13'43")

06'45" (+00'15")

1000 / 2000

3

06'47"

(20'31")

06'47" (+00'17")

1000 / 3000

4

06'37"

(27'08")

06'37" (+00'07")

1000 / 4000

5

06'30"

(33'38")

06'30"

1000 / 5000

6

00'01"

(33'40")

04'04"

5 / 5005

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.10 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

黃進財, Rarry Lin 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'46"	00:13'44"
3	06'48"	00:20'32"
4	06'37"	00:27'09"
5	06'30"	00:33'39"
5.0	02'52"	00:33'40"

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