8.5 km | 00:48:48 | 05:44/km日期: 2018-03-24 06:38 - 地點: SH - 天氣: 晴天 - 平均心率: 148 - 卡路里: 456 Cal - 平均步頻: 168
Pace: 06'15" / 06'20" / 05'17" / 04'43" / 04'29" / 04'25" / 08'17" / 05'58" / 06'08" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'15" (+01'57") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'55" (+02'37") | 667 / 1667 |
| 3 | | 05'16" (+00'58") | 1000 / 2667 |
| 4 | | 04'47" (+00'29") | 1000 / 3667 |
| 5 | | 04'44" (+00'26") | 1000 / 4667 |
| 6 | | 04'18" | 1000 / 5667 |
| 7 | | 04'23" (+00'05") | 643 / 6310 |
| 8 | | 12'42" (+08'24") | 424 / 6735 |
| 9 | | 05'46" (+01'28") | 1000 / 7735 |
| 10 | | 06'10" (+01'52") | 767 / 8502 |
上海市 跑步-錫馬前緩走跑4.5k＋交大甜甜圈10圈
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
232.18 km 
ASICS 累積 :
2406.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'20" | 00:12'35" |
| 3 | 05'17" | 00:17'52" |
| 4 | 04'43" | 00:22'35" |
| 5 | 04'29" | 00:27'04" |
| 6 | 04'25" | 00:31'29" |
| 7 | 08'17" | 00:39'46" |
| 8 | 05'58" | 00:45'44" |
| 8.5 | 06'04" | 00:48'48" |
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