Homming Chen 2018/03/24 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:36:24 | 07:16/km

日期: 2018-03-24 10:32 - 平均心率: 160 - 卡路里: 317 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 22°C - 濕度: 61% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 07'10" / 07'17" / 07'04" / 07'34" / 1825'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'10"

(07'10")

07'10" (+00'06")

1000 / 1000

2

07'16"

(14'26")

07'16" (+00'12")

1000 / 2000

3

07'04"

(21'31")

07'04"

1000 / 3000

4

07'33"

(29'05")

07'33" (+00'29")

1000 / 4000

5

07'17"

(36'23")

07'17" (+00'13")

1000 / 5000

6

00'01"

(36'24")

06'34"

4 / 5004

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.10 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'17"	00:14'27"
3	07'04"	00:21'31"
4	07'34"	00:29'05"
5.0	07'16"	00:36'23"

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