劉建志 2018/03/25 訓練日誌 | Marathon's World

劉建志台南
ID 335235

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半馬 | 02:17:09 | 06:30/km | 第6半馬

雙魚線上馬

官方成績
日期	2018-03-17
成績	02:17:09
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:30/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'18")

00:29'18"

01:00'37"

10 km

(01:00'37")

00:31'19" (+02'01")

15 km

(01:32'57")

00:32'20" (+03'02")

01:07'51" (+07'14")

20 km

(02:08'28")

00:35'31" (+06'13")

Finish

(02:17:09)

日期: 2018-03-25 07:29 - 總爬升: 155 m - 卡路里: 1094 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 19°C - 濕度: 60% - PM2.5: 良好(33)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'23"

(05'23")

05'23"

1000 / 1000

2

05'56"

(11'19")

05'56" (+00'33")

1000 / 2000

3

05'56"

(17'16")

05'56" (+00'33")

1000 / 3000

4

05'58"

(23'14")

05'58" (+00'35")

1000 / 4000

5

06'03"

(29'18")

06'03" (+00'40")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

劉建志

·

台南

劉建志

·

台南

劉建志

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 加油
給 5 星

3月累積里程 : 157.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

林彥宏, 林龍民和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'57"	00:11'20"
3	05'56"	00:17'16"
4	05'59"	00:23'15"
5	06'03"	00:29'18"
6	06'15"	00:35'33"
7	06'30"	00:42'03"
8	06'24"	00:48'27"
9	06'01"	00:54'28"
10	06'09"	01:00'37"
11	06'26"	01:07'03"
12	06'26"	01:13'29"
13	06'33"	01:20'02"
14	06'29"	01:26'31"
15	06'26"	01:32'57"
16	06'55"	01:39'52"
17	06'39"	01:46'31"
18	06'38"	01:53'09"
19	06'59"	02:00'08"
20	08'20"	02:08'28"
21	08'19"	02:16'47"
21.0	07'20"	02:17'09"

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