黃亮中 2018/03/29 訓練日誌 | Marathon's World

黃亮中新竹
ID 7165

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5.0 km | 00:22:05 | 04:24/km

日期: 2018-03-29 20:23 - 卡路里: 327 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 24°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 05'05" / 04'28" / 04'17" / 04'10" / 04'03" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'05"

(05'05")

05'05" (+01'02")

1000 / 1000

2

04'27"

(09'32")

04'27" (+00'24")

1000 / 2000

3

04'17"

(13'49")

04'17" (+00'14")

1000 / 3000

4

04'10"

(17'59")

04'10" (+00'07")

1000 / 4000

5

04'03"

(22'03")

04'03"

1000 / 5000

6

00'01"

(22'05")

03'18"

9 / 5009

3月累積里程 : 23.87 km

TCX 上傳 | 6 years ago

品衡(慢慢蛇), 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	04'28"	00:09'33"
3	04'17"	00:13'50"
4	04'10"	00:18'00"
5	04'03"	00:22'03"
5.0	03'31"	00:22'05"

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