劉家榮 2018/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

劉家榮台中
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1.0 km | 00:03:57 | 03:57/km

日期: 2018-03-31 13:18 - 地點: 台中 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 124 - 卡路里: 48 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 29°C - 濕度: 54% - PM2.5: 普通(44)

Pace: 00'00" /

補足300k

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 299.96 km

TCX 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.6	08'02"	00:04'48"

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