Angel💖 2018/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

Angel💖 彰化
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6.3 km | 01:12:55 | 11:31/km

日期: 2018-04-02 05:04 - 總爬升: 160 m - 平均心率: 142 - 卡路里: 251 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 95%

Pace: 09'27" / 12'56" / 13'56" / 14'24" / 08'34" / 11'51" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'26"

(09'26")

09'26" (+00'53")

1000 / 1000

2

12'56"

(22'22")

12'56" (+04'23")

1000 / 2000

3

13'55"

(36'18")

13'55" (+05'22")

1000 / 3000

4

14'24"

(50'42")

14'24" (+05'51")

1000 / 4000

5

08'33"

(59'16")

08'33"

1000 / 5000

展開計圈分析

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摸黑越野跑穿梭叢林
好過癮刺激
好飆心跳爆炸雙腿翹臀的😍😍😍

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~143	65~79%
2:M馬拉松配速區	143~161	79~89%
3:T乳酸耐力區	161~167	89~92%
4:A無氧耐力區	167~177	92~97.5%
5:I最大耗氧區	177~182	97.5~100%
最大心率為182 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.06 km

TCX 上傳 | 6 years ago

譚玉麟, 婉瑜💖 和其他 13 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'27"	00:09'27"
2	12'56"	00:22'23"
3	13'56"	00:36'19"
4	14'24"	00:50'43"
5	08'34"	00:59'17"
6	11'51"	01:11'08"
6.3	05'31"	01:12'56"

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