MW嚴選
最新分享
賽事列表
世界排行
我的日誌
Home
軟體下載
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
隱私權政策
商城
門市資訊
全部商品
MW幣加碼優惠區
精選品牌館
過季商品
限時搶購
GPS運動手錶
跑鞋
鞋墊
運動拖鞋
專業壓縮
運動服飾
帽子、頭帶
襪子
補給品
健康食品
營養保健
高蛋白
水袋水壺
護具
肌內效
防曬商品
護理保養
健身器材
按摩器材
耳機
太陽眼鏡
衣保袋
腰包
背包
號碼帶、晶片帶
手套
紓壓生活
運動配件
清潔用品
健康磁石
三鐵
書籍
主題運動
自行車專區
登山/野跑
瑜珈專區
泳具
最新分享
最新分享
私房路線
登山路線
賽事列表
世界排行
我的日誌
帳號設定
版面風格
問題回報
常見問題集(FAQ)
聯絡我們
康書源
新北市
ID 446
122 位追隨者
< 上一篇
下一篇 >
康書源
全馬
|
04:31:59
|
06:26/km
|
第31馬
嘉義老爺盃仁義潭馬拉松
官方成績
日期
2014-01-19
成績
04:31:59
總名次
412 / -
分組名次
91 / -
平均速度
06:26/km
官方證書
康
書源
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:28'53")
00:28'53"
00:57'47"
10 km
(00:57'47")
00:28'54" (+00'01")
15 km
(01:30'29")
00:32'42" (+03'49")
01:13'13" (+15'26")
20 km
(02:11'00")
00:40'31" (+11'38")
25 km
(02:40'26")
00:29'26" (+00'33")
00:58'44" (+00'57")
30 km
(03:09'44")
00:29'18" (+00'25")
35 km
(03:42'50")
00:33'06" (+04'13")
01:03'43" (+05'56")
40 km
(04:13'27")
00:30'37" (+01'44")
Finish
(04:31:59)
日期:
2014-01-19 07:00
-
總爬升:
762 m
-
平均心率:
34
-
卡路里:
3779 Cal
-
溫度:
9°C
-
濕度:
82%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
06'00"
(06'00")
06'00" (+00'49")
999 / 999
2
06'09"
(12'09")
06'04" (+00'53")
1013 / 2012
3
05'48"
(17'57")
05'45" (+00'34")
1008 / 3020
4
05'45"
(23'42")
05'43" (+00'32")
1003 / 4024
5
05'27"
(29'09")
05'25" (+00'14")
1005 / 5029
展開計圈分析
6
05'38"
(34'47")
05'35" (+00'24")
1006 / 6035
7
05'11"
(39'58")
05'11"
999 / 7035
8
05'53"
(45'51")
05'49" (+00'38")
1008 / 8044
9
06'03"
(51'54")
06'04" (+00'53")
995 / 9039
10
06'09"
(58'03")
06'07" (+00'56")
1003 / 10042
11
06'47"
(01:04'50")
06'43" (+01'32")
1007 / 11050
12
05'34"
(01:10'24")
05'33" (+00'22")
1000 / 12051
13
07'12"
(01:17'36")
07'07" (+01'56")
1010 / 13061
14
06'45"
(01:24'21")
06'44" (+01'33")
1001 / 14062
15
06'35"
(01:30'56")
06'32" (+01'21")
1007 / 15070
16
08'55"
(01:39'51")
08'52" (+03'41")
1003 / 16074
17
07'33"
(01:47'24")
07'29" (+02'18")
1007 / 17081
18
07'38"
(01:55'02")
07'32" (+02'21")
1011 / 18093
19
10'52"
(02:05'54")
10'41" (+05'30")
1016 / 19109
20
05'42"
(02:11'36")
05'41" (+00'30")
1002 / 20111
21
06'18"
(02:17'54")
06'14" (+01'03")
1009 / 21121
22
05'34"
(02:23'28")
05'29" (+00'18")
1014 / 22136
23
05'44"
(02:29'12")
05'42" (+00'31")
1003 / 23139
24
06'33"
(02:35'45")
06'29" (+01'18")
1010 / 24149
25
05'30"
(02:41'15")
05'29" (+00'18")
1000 / 25150
26
06'10"
(02:47'25")
06'10" (+00'59")
999 / 26150
27
05'53"
(02:53'18")
05'51" (+00'40")
1003 / 27153
28
05'25"
(02:58'43")
05'23" (+00'12")
1004 / 28158
29
06'28"
(03:05'11")
06'23" (+01'12")
1012 / 29171
30
05'30"
(03:10'41")
05'27" (+00'16")
1006 / 30177
31
06'44"
(03:17'25")
06'43" (+01'32")
1001 / 31179
32
06'13"
(03:23'38")
06'08" (+00'57")
1010 / 32190
33
07'55"
(03:31'33")
07'49" (+02'38")
1012 / 33202
34
06'17"
(03:37'50")
06'15" (+01'04")
1003 / 34206
35
06'43"
(03:44'33")
06'39" (+01'28")
1009 / 35215
36
05'40"
(03:50'13")
05'38" (+00'27")
1003 / 36219
37
05'59"
(03:56'12")
05'59" (+00'48")
999 / 37219
38
06'00"
(04:02'12")
05'57" (+00'46")
1005 / 38225
39
06'54"
(04:09'06")
06'50" (+01'39")
1008 / 39233
40
05'42"
(04:14'48")
05'42" (+00'31")
998 / 40232
41
06'20"
(04:21'08")
06'14" (+01'03")
1014 / 41246
42
05'44"
(04:26'52")
05'44" (+00'33")
998 / 42245
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~152
79~89%
3:T乳酸耐力區
152~157
89~92%
4:A無氧耐力區
157~166
92~97.5%
5:I最大耗氧區
166~171
97.5~100%
最大心率為171
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
392.81 km
XT 上傳
| 10 years ago
江小豪
,
一場馬拉松最容易做的事----放棄
和其他
1
人說推
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
06'02"
00:06'02"
2
06'04"
00:12'06"
3
05'47"
00:17'53"
4
05'42"
00:23'35"
5
05'18"
00:28'53"
6
05'45"
00:34'38"
7
05'10"
00:39'48"
8
05'49"
00:45'37"
9
06'04"
00:51'41"
10
06'06"
00:57'47"
11
06'46"
01:04'33"
12
05'35"
01:10'08"
13
07'05"
01:17'13"
14
06'46"
01:23'59"
15
06'30"
01:30'29"
16
08'56"
01:39'25"
17
07'25"
01:46'50"
18
07'24"
01:54'14"
19
11'00"
02:05'14"
20
05'46"
02:11'00"
21
06'14"
02:17'14"
22
05'32"
02:22'46"
23
05'41"
02:28'27"
24
06'30"
02:34'57"
25
05'29"
02:40'26"
26
06'11"
02:46'37"
27
05'51"
02:52'28"
28
05'24"
02:57'52"
29
06'25"
03:04'17"
30
05'27"
03:09'44"
31
06'33"
03:16'17"
32
06'12"
03:22'29"
33
06'33"
03:29'02"
34
07'27"
03:36'29"
35
06'21"
03:42'50"
36
06'14"
03:49'04"
37
05'55"
03:54'59"
38
05'55"
04:00'54"
39
06'57"
04:07'51"
40
05'36"
04:13'27"
41
06'12"
04:19'39"
42
05'50"
04:25'29"
43
06'23"
04:31'52"
42.8
-1'-2"
04:32'05"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
紀錄分享至Facebook前寫些描述吧 :
全馬 | 04:31:59 | 06:26/km | 第31馬
留言 
展開計圈分析
