10.4 km | 01:00:49 | 05:52/km日期: 2018-04-03 18:46 - 地點: 桃體 - 天氣: 晚上 - 卡路里: 559 Cal - 總步數: 10552 - 平均步頻: 173 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 79% - PM2.5: 普通(36)
Pace: 06'30" / 06'20" / 05'56" / 05'54" / 05'36" / 05'07" / 06'04" / 05'59" / 05'25" / 05'33" / 06'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'35" (+01'58") | 505 / 505 | 174 / 87 |
2 | | 06'19" (+01'42") | 500 / 1006 | 177 / 89 |
3 | | 06'18" (+01'41") | 506 / 1513 | 178 / 88 |
4 | | 06'12" (+01'35") | 505 / 2018 | 178 / 90 |
5 | | 05'59" (+01'22") | 503 / 2521 | 178 / 93 |
6 | | 05'50" (+01'13") | 510 / 3032 | 180 / 94 |
7 | | 05'45" (+01'08") | 506 / 3539 | 182 / 95 |
8 | | 05'45" (+01'08") | 505 / 4045 | 183 / 94 |
9 | | 05'45" (+01'08") | 500 / 4545 | 182 / 95 |
10 | | 05'26" (+00'49") | 511 / 5057 | 184 / 99 |
11 | | 05'08" (+00'31") | 505 / 5562 | 186 / 104 |
12 | | 05'04" (+00'27") | 501 / 6064 | 189 / 104 |
13 | | 07'15" (+02'38") | 507 / 6572 | 111 / 123 |
14 | | 04'44" (+00'07") | 501 / 7074 | 193 / 109 |
15 | | 04'37" | 501 / 7575 | 189 / 114 |
16 | | 07'22" (+02'45") | 502 / 8078 | 106 / 127 |
17 | | 05'30" (+00'53") | 504 / 8582 | 181 / 99 |
18 | | 05'30" (+00'53") | 502 / 9085 | 183 / 98 |
19 | | 05'32" (+00'55") | 507 / 9592 | 184 / 97 |
20 | | 05'25" (+00'48") | 506 / 10099 | 183 / 100 |
21 | | 05'54" (+01'17") | 361 / 10460 | 180 / 93 |
謝謝小楊 陳大哥陪跑 5K
謝謝小李 副總 笒妤 詹老闆 讓我跑兩圈休一圈的間歇3K
剩下的就當收操緩跑
呼 , 休息緩和拉拉筋。
還遇到忠豪賢伉儷 , 讚
各位跑友連假愉快 , 兒童節愉快 孝親節愉快 , 跑步愉快。
4月累積里程 : 181.19 km
MW Watch 上傳 | 6 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'30" | 00:06'30" |
2 | 06'20" | 00:12'50" |
3 | 05'56" | 00:18'46" |
4 | 05'54" | 00:24'40" |
5 | 05'36" | 00:30'16" |
6 | 05'07" | 00:35'23" |
7 | 06'04" | 00:41'27" |
8 | 05'59" | 00:47'26" |
9 | 05'25" | 00:52'51" |
10 | 05'33" | 00:58'24" |
10.4 | 06'41" | 01:00'49" |