吳宗福 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

吳宗福高雄
ID 292243

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2.5 km | 00:34:09 | 13:32/km

日期: 2018-04-05 18:44 - 平均心率: 86 - 卡路里: 84 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 27°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 13'39" / 13'41" / 13'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'39"

(13'39")

13'39"

1000 / 1000

2

13'40"

(27'20")

13'40" (+00'01")

1000 / 2000

3

06'49"

(34'09")

13'04"

521 / 2521

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 193.76 km

TCX 上傳 | 6 years ago

丁康弘, 林一郎和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'39"	00:13'39"
2	13'41"	00:27'20"
2.5	13'14"	00:34'14"

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