Colin Lin 2014/01/27 訓練日誌

Colin Lin 高雄
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Colin Lin

10.1 km | 00:56:03 | 05:32/km

日期: 2014-01-27 18:56 - 卡路里: 546 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 05'42" / 06'37" / 05'26" / 05'32" / 05'30" / 05'27" / 05'25" / 05'23" / 05'21" / 05'08" / 04'53" /

比賽給我抽筋, 晚上就好好操爆你

不過, 今天撞牆期來的好早, 只跑一圈就全身無力, 2腳痠到不行, 還好我有帶補給, 啃完繼續跑完今天的目標

1月累積里程 : 182.76 km

GPX 上傳 | 11 years ago

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留言

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South 南其實練跑用這速度真的剛剛好 +1
不過才跑10k~~應該至少來個30k~~

2014-01-28 17:28 ·

Colin Lin 南哥, 我ok啦, 但是麻煩小佩幫我準備晚餐送來高應大嘿
晚餐通長我吃不多啦, 就B魯, 小菜, 豆乾, 乾麵, 應該就可以了

2014-01-28 17:53 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	06'37"	00:12'19"
3	05'26"	00:17'45"
4	05'32"	00:23'17"
5	05'30"	00:28'47"
6	05'27"	00:34'14"
7	05'25"	00:39'39"
8	05'23"	00:45'02"
9	05'21"	00:50'23"
10	05'08"	00:55'31"
10.1	04'53"	00:56'03"

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0.6 km | 00:06:36 | 10:54/km

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林淦鈿（淦哥）給東京馬拉松2025 的評分(給 3 星) : "就城市馬。"

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