蘇柏菁 2018/04/07 訓練日誌 | Marathon's World

蘇柏菁台南
ID 144947

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10.0 km | 00:44:54 | 04:29/km

日期: 2018-04-07 05:51 - 總爬升: 828 m - 地點: 家裡附近 - 天氣: 冷冷的 - 卡路里: 512 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 17°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 05'15" / 04'35" / 04'17" / 04'42" / 04'30" / 04'05" / 04'18" / 04'39" / 04'32" / 03'59" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'14"

(05'14")

05'14" (+01'15")

1000 / 1000

2

04'35"

(09'49")

04'35" (+00'36")

1000 / 2000

3

04'17"

(14'06")

04'17" (+00'18")

1000 / 3000

4

04'42"

(18'49")

04'42" (+00'43")

1000 / 4000

5

04'27"

(23'16")

04'27" (+00'28")

1000 / 5000

展開計圈分析

4/7自主跑步訓練，運動的感覺真好。

4月累積里程 : 96.63 km

ASICS GELFEATHER GLIDE 3 累積 : 247.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

chung, Angela1414 和其他 46 人說推

·

觀看另 6 則留言

Louis 柏菁大~下午好，如此的爬升，還能用這均速完成，頓時無語來形容!

2018-04-09 14:31 ·

1 個人推

丁彥伶可以跑又騎車，好厲害

2018-04-10 12:11 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	04'35"	00:09'50"
3	04'17"	00:14'07"
4	04'42"	00:18'49"
5	04'30"	00:23'19"
6	04'05"	00:27'24"
7	04'18"	00:31'42"
8	04'39"	00:36'21"
9	04'32"	00:40'53"
10	03'59"	00:44'52"
10.0	03'28"	00:44'54"

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