10.1 km | 01:03:51 | 06:19/km日期: 2018-04-08 07:24 - 地點: 七星潭 - 天氣: 陰天有毛雨 - 卡路里: 499 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 17°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 05'49" / 05'50" / 05'48" / 05'53" / 05'56" / 08'02" / 07'40" / 06'10" / 06'01" / 06'06" / 06'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'49" (+00'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'49" (+00'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'48" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'53" (+00'05") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'56" (+00'08") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'01" (+02'13") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'40" (+01'52") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'10" (+00'22") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'00" (+00'12") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'05" (+00'17") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'25" (+00'37") | 92 / 10092 |
今天跑一段沙灘碎石, 果然真的很不好跑, 非常的柔軟。 最近真的是吃多拉多, 回程的路上又跑去上大號。
4月累積里程 :
169.51 km MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 :
2679.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'50" | 00:11'39" |
3 | 05'48" | 00:17'27" |
4 | 05'53" | 00:23'20" |
5 | 05'56" | 00:29'16" |
6 | 08'02" | 00:37'18" |
7 | 07'40" | 00:44'58" |
8 | 06'10" | 00:51'08" |
9 | 06'01" | 00:57'09" |
10 | 06'06" | 01:03'15" |
10.1 | 06'27" | 01:03'51" |