8.3 km | 00:41:15 | 04:59/km日期: 2014-01-28 20:11 - 地點: 汐止綜合運動場 - 天氣: 超棒 - 平均心率: 46 - 卡路里: 780 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 56%
Pace: 05'17" / 04'55" / 04'54" / 04'56" / 04'56" / 04'55" / 04'56" / 04'58" / 05'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'16" (+00'23") | 1007 / 1007 |
| 2 | | 04'55" (+00'02") | 992 / 2000 |
| 3 | | 04'53" | 1016 / 3017 |
| 4 | | 04'57" (+00'04") | 995 / 4012 |
| 5 | | 04'54" (+00'01") | 1010 / 5023 |
| 6 | | 04'54" (+00'01") | 1007 / 6031 |
| 7 | | 04'57" (+00'04") | 1002 / 7033 |
| 8 | | 04'56" (+00'03") | 999 / 8033 |
| 9 | | 05'02" (+00'09") | 264 / 8297 |
越跑越慢越跑越短之又遇見大麥哥～～
還是回家乖乖冰敷ㄎㄎ
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
172.72 km 
MIZUNO Wave Legeno 累積 :
1499.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'17" | 00:05'17" |
| 2 | 04'55" | 00:10'12" |
| 3 | 04'54" | 00:15'06" |
| 4 | 04'56" | 00:20'02" |
| 5 | 04'56" | 00:24'58" |
| 6 | 04'55" | 00:29'53" |
| 7 | 04'56" | 00:34'49" |
| 8 | 04'58" | 00:39'47" |
| 8.3 | 05'42" | 00:41'15" |
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