周佳佳 2012/10/23 訓練日誌

周佳佳新竹
ID 5195

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周佳佳

10.2 km | 01:00:55 | 05:56/km

日期: 2012-10-23 04:45 - 總爬升: 190 m - 地點: 清大~十八尖山 - 卡路里: 433 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 84%

Pace: 06'03" / 07'02" / 05'30" / 05'23" / 05'29" / 04'46" / 05'14" / 12'22" / 03'37" / 04'23" / 04'33" /

上坡五分速是目前的極限了!!!
沒睡飽一回到家就在沙發上睡著了..

10月累積里程 : 253.92 km

MIZUNO WAVE IDATEN 2 GR 累積 : 356.1 km

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吳昭儀, 黃小勝和其他 20 人說推

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觀看另 8 則留言

Atienn 我只有假日下午會去耶平日實在是無法Orz...

2012-10-26 12:02 ·

吳昭儀上坡5分速很厲害耶~^^

2012-10-27 02:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	07'02"	00:13'05"
3	05'30"	00:18'35"
4	05'23"	00:23'58"
5	05'29"	00:29'27"
6	04'46"	00:34'13"
7	05'14"	00:39'27"
8	12'22"	00:51'49"
9	03'37"	00:55'26"
10	04'23"	00:59'49"
10.2	04'33"	01:00'55"

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