王慶融 2014/01/30 訓練日誌

王慶融高雄
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王慶融

11.8 km | 01:00:00 | 05:05/km

日期: 2014-01-30 08:03 - 地點: 右昌森林公園 - 天氣: 微涼 - 卡路里: 657 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 85%

Pace: 04'30" / 05'11" / 05'00" / 05'10" / 04'59" / 05'11" / 05'00" / 05'09" / 05'01" / 05'00" / 05'20" / 05'45" /

高雄

王慶融

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王慶融開心的玩賽

2014-01-31 10:11 ·

時間設定:1小時
果然剛下班跑起來真的很累
但還是比昨天進步一點

終於找到旗山馬拉松的照片了

1月累積里程 : 203.66 km

MIZUNO Wave Spacer 4 AR 累積 : 260.1 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

無畏的精兵🏊🚴🏃(蘭潭跑跑部), Jui 和其他 7 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'30"	00:04'30"
2	05'11"	00:09'41"
3	05'00"	00:14'41"
4	05'10"	00:19'51"
5	04'59"	00:24'50"
6	05'11"	00:30'01"
7	05'00"	00:35'01"
8	05'09"	00:40'10"
9	05'01"	00:45'11"
10	05'00"	00:50'11"
11	05'20"	00:55'31"
11.8	05'23"	01:00'00"

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