2.4 km | 00:11:20 | 04:39/km日期: 2018-04-12 20:49 - 地點: 將軍澳運動場 - 天氣: 焗 - 平均心率: 157 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%
Pace: 04'37" / 04'40" / 04'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'36" | 1017 / 1017 |
| 2 | | 04'39" (+00'03") | 1017 / 2035 |
| 3 | | 04'51" (+00'15") | 395 / 2430 |
RunNick Sub47 列車
結果跟了六個圈就落車. 唔知係未 Recover 定體能真係跌咗咁多. 跟得好辛苦. 雖然睇心跳其實唔高, 但喘晒氣.
可能加返些 2.4km Interval 落 Training. 不過都係打完底之後既事.
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
| 最大心率為187 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
33.60 km 
MIZUNO WAVE MERCURY 2 累積 :
1047.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'37" | 00:04'37" |
| 2 | 04'40" | 00:09'17" |
| 2.4 | 04'48" | 00:11'21" |
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