巴巴拉 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

巴巴拉新北市
ID 106812

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2.0 km | 00:18:26 | 09:23/km

日期: 2018-04-14 05:23 - 平均心率: 103 - 卡路里: 117 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(26)

Pace: 11'15" / 07'28" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'15"

(11'15")

11'15"

1000 / 1000

2

07'11"

(18'26")

07'27"

963 / 1963

緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 296.31 km

Under Armour Charged Bandit2 累積 : 821.1 km

TCX 上傳 | 6 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'15"	00:11'15"
2.0	07'28"	00:18'27"

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