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邱昱倫
台北市
ID 362561
1 位追隨者
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邱昱倫
60.2 km
|
02:06:58
|
28.4 km/h
日期:
2018-04-14 10:03
-
平均心率:
154
-
踏頻:
84
-
卡路里:
1418 Cal
-
溫度:
27°C
-
濕度:
71%
-
PM2.5:
良好(15)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'04"
(02'04")
29.03 (-6.97)
1000 / 1000
2
02'34"
(04'39")
23.38 (-12.62)
1000 / 2000
3
01'58"
(06'37")
30.51 (-5.49)
1000 / 3000
4
01'56"
(08'34")
31.03 (-4.97)
1000 / 4000
5
02'02"
(10'36")
29.51 (-6.49)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
01'58"
(12'35")
30.51 (-5.49)
1000 / 6000
7
01'53"
(14'29")
31.86 (-4.14)
1000 / 7000
8
02'29"
(16'59")
24.16 (-11.84)
1000 / 8000
9
02'05"
(19'04")
28.80 (-7.20)
1000 / 9000
10
01'49"
(20'54")
33.03 (-2.97)
1000 / 10000
11
01'56"
(22'50")
31.03 (-4.97)
1000 / 11000
12
01'56"
(24'46")
31.03 (-4.97)
1000 / 12000
13
01'59"
(26'46")
30.25 (-5.75)
1000 / 13000
14
01'50"
(28'36")
32.73 (-3.27)
1000 / 14000
15
02'30"
(31'07")
24.00 (-12.00)
1000 / 15000
16
01'51"
(32'58")
32.43 (-3.57)
1000 / 16000
17
02'15"
(35'14")
26.67 (-9.33)
1000 / 17000
18
01'57"
(37'12")
30.77 (-5.23)
1000 / 18000
19
02'27"
(39'39")
24.49 (-11.51)
1000 / 19000
20
01'50"
(41'30")
32.73 (-3.27)
1000 / 20000
21
01'55"
(43'26")
31.30 (-4.70)
1000 / 21000
22
02'18"
(45'44")
26.09 (-9.91)
1000 / 22000
23
01'55"
(47'40")
31.30 (-4.70)
1000 / 23000
24
01'51"
(49'32")
32.43 (-3.57)
1000 / 24000
25
01'53"
(51'26")
31.86 (-4.14)
1000 / 25000
26
03'07"
(54'33")
19.25 (-16.75)
1000 / 26000
27
03'09"
(57'43")
19.05 (-16.95)
1000 / 27000
28
02'40"
(01:00'23")
22.50 (-13.50)
1000 / 28000
29
01'43"
(01:02'06")
34.95 (-1.05)
1000 / 29000
30
02'47"
(01:04'54")
21.56 (-14.44)
1000 / 30000
31
02'44"
(01:07'38")
21.95 (-14.05)
1000 / 31000
32
01'44"
(01:09'23")
34.62 (-1.38)
1000 / 32000
33
02'20"
(01:11'43")
25.71 (-10.29)
1000 / 33000
34
02'06"
(01:13'50")
28.57 (-7.43)
1000 / 34000
35
01'51"
(01:15'42")
32.43 (-3.57)
1000 / 35000
36
01'56"
(01:17'38")
31.03 (-4.97)
1000 / 36000
37
02'03"
(01:19'41")
29.27 (-6.73)
1000 / 37000
38
02'02"
(01:21'44")
29.51 (-6.49)
1000 / 38000
39
01'45"
(01:23'30")
34.29 (-1.71)
1000 / 39000
40
01'46"
(01:25'16")
33.96 (-2.04)
1000 / 40000
41
02'15"
(01:27'32")
26.67 (-9.33)
1000 / 41000
42
01'44"
(01:29'16")
34.62 (-1.38)
1000 / 42000
43
02'04"
(01:31'20")
29.03 (-6.97)
1000 / 43000
44
01'46"
(01:33'07")
33.96 (-2.04)
1000 / 44000
45
02'25"
(01:35'32")
24.83 (-11.17)
1000 / 45000
46
01'47"
(01:37'20")
33.64 (-2.36)
1000 / 46000
47
01'47"
(01:39'08")
33.64 (-2.36)
1000 / 47000
48
01'51"
(01:40'59")
32.43 (-3.57)
1000 / 48000
49
01'44"
(01:42'44")
34.62 (-1.38)
1000 / 49000
50
01'59"
(01:44'43")
30.25 (-5.75)
1000 / 50000
51
01'40"
(01:46'23")
36.00
1000 / 51000
52
01'40"
(01:48'03")
36.00
1000 / 52000
53
01'49"
(01:49'53")
33.03 (-2.97)
1000 / 53000
54
02'00"
(01:51'53")
30.00 (-6.00)
1000 / 54000
55
01'50"
(01:53'44")
32.73 (-3.27)
1000 / 55000
56
01'47"
(01:55'32")
33.64 (-2.36)
1000 / 56000
57
02'21"
(01:57'53")
25.53 (-10.47)
1000 / 57000
58
02'33"
(02:00'27")
23.53 (-12.47)
1000 / 58000
59
02'51"
(02:03'18")
21.05 (-14.95)
1000 / 59000
60
02'50"
(02:06'09")
21.18 (-14.82)
1000 / 60000
61
00'48"
(02:06'58")
14.12 (-21.88)
192 / 60192
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
125~152
65~79%
2:M馬拉松配速區
152~171
79~89%
3:T乳酸耐力區
171~177
89~92%
4:A無氧耐力區
177~188
92~97.5%
5:I最大耗氧區
188~193
97.5~100%
最大心率為193
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
432.15 km
Fuji Norcom Straight 1.3
TCX 2.0 上傳
| 6 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 119~ 156
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
28.8
-0.7 %
2
23.2
-1.1 %
3
30.5
-0.6 %
4
30.8
1.3 %
5
29.5
1.0 %
6
30.3
-0.2 %
7
31.9
-0.4 %
8
7.4
-0.4 %
9
28.6
1.0 %
10
32.7
-0.2 %
11
31.0
-0.1 %
12
31.0
-0.7 %
13
30.0
-0.4 %
14
32.7
1.0 %
15
7.2
-1.2 %
16
32.4
-0.2 %
17
26.5
-0.1 %
18
30.5
2.0 %
19
24.5
-0.9 %
20
32.4
1.0 %
21
31.0
-0.2 %
22
26.1
1.0 %
23
31.0
1.0 %
24
32.1
-0.6 %
25
31.6
1.0 %
26
11.4
1.7 %
27
9.6
7.0 %
28
12.4
3.0 %
29
34.6
-4.0 %
30
4.0
-1.8 %
31
9.9
-0.2 %
32
34.6
1.8 %
33
25.5
-3.3 %
34
28.6
1.5 %
35
32.1
-0.6 %
36
31.0
1.0 %
37
29.3
1.0 %
38
29.3
-0.4 %
39
34.0
-0.2 %
40
34.0
-0.1 %
41
26.5
-0.7 %
42
34.6
1.0 %
43
28.8
1.0 %
44
34.0
-0.4 %
45
2.5
-0.9 %
46
33.3
1.0 %
47
33.6
2.0 %
48
32.4
-0.4 %
49
34.3
1.0 %
50
13.3
1.2 %
51
36.0
-0.2 %
52
36.0
-0.1 %
53
32.7
1.0 %
54
30.0
1.0 %
55
32.4
1.5 %
56
33.3
-1.0 %
57
25.5
1.7 %
58
23.4
-1.1 %
59
21.1
2.3 %
60
14.3
-0.4 %
60.2
7.9
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
上傳了新日誌
9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
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111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
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81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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