謝惠淇 2018/04/14 訓練日誌 | Marathon's World

謝惠淇嘉義
ID 342427

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半馬 | 02:14:48 | 06:23/km | 第6半馬

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2018-04-14
成績	02:14:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'01")

00:31'01" (+00'06")

01:01'56"

10 km

(01:01'56")

00:30'55"

15 km

(01:32'54")

00:30'58" (+00'03")

01:06'30" (+04'34")

20 km

(02:08'26")

00:35'32" (+04'37")

Finish

(02:14:48)

日期: 2018-04-14 07:36 - 總爬升: 273 m - 卡路里: 1114 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 26°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(<2)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'30"

(06'30")

06'30" (+00'45")

1000 / 1000

2

06'15"

(12'45")

06'15" (+00'30")

1000 / 2000

3

06'10"

(18'56")

06'10" (+00'25")

1000 / 3000

4

05'56"

(24'53")

05'56" (+00'11")

1000 / 4000

5

06'07"

(31'01")

06'07" (+00'22")

1000 / 5000

展開計圈分析

第10、17公里跑去小七買舒跑⋯⋯

有飲料在手上都會一直想要停下來喝哈哈

賽後評分: 😃
給 4 星

4月累積里程 : 224.77 km

TCX 上傳 | 6 years ago

吳壬豪, 張同心和其他 17 人說推

·

觀看另 7 則留言

芳修（河馬跑不快）不跑不是更好（誤

2018-04-15 21:52 ·

謝惠淇都報了就跑一下啦～

2018-04-15 23:44 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'15"	00:12'46"
3	06'11"	00:18'57"
4	05'57"	00:24'54"
5	06'07"	00:31'01"
6	05'57"	00:36'58"
7	06'08"	00:43'06"
8	06'07"	00:49'13"
9	06'00"	00:55'13"
10	06'43"	01:01'56"
11	05'55"	01:07'51"
12	06'02"	01:13'53"
13	06'22"	01:20'15"
14	06'19"	01:26'34"
15	06'20"	01:32'54"
16	06'29"	01:39'23"
17	09'10"	01:48'33"
18	06'26"	01:54'59"
19	06'35"	02:01'34"
20	06'52"	02:08'26"
21	05'46"	02:14'12"
21.1	06'08"	02:14'49"

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