Carlos / 卡洛斯到處跑 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

Carlos / 卡洛斯到處跑彰化
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Carlos / 卡洛斯到處跑

12.0 km | 01:07:43 | 05:38/km

日期: 2018-04-15 05:32 - 地點: 鹿港 - 天氣: 陰陣雨 - 平均心率: 154 - 卡路里: 594 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(9)

Pace: 06'20" / 07'09" / 05'44" / 05'27" / 05'25" / 05'41" / 05'24" / 05'24" / 05'05" / 05'30" / 05'24" / 00'00" /

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Carlos / 卡洛斯到處跑

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本來要跑去彰化的全家~
但是下雨只好撤回鹿港體育場~
回來的時候又沒雨了天啊~
最近又太累今天超愛睏的~
所以邊跑邊度辜haha~
昨天去大遠百nike六折~
但是我想要的鞋子居然只有女款~
好可惜阿超想買起來紀念的~!!
Breaking2 專程設計的跑鞋~~!!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 145.32 km

asics TARTHERZEAL TS 4 累積 : 986.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

曾誠興, 陳曉慧和其他 18 人說推

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蔡秉軒早上好，運動愉快~

2018-04-15 11:14 ·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	07'09"	00:13'29"
3	05'44"	00:19'13"
4	05'27"	00:24'40"
5	05'25"	00:30'05"
6	05'41"	00:35'46"
7	05'24"	00:41'10"
8	05'24"	00:46'34"
9	05'05"	00:51'39"
10	05'30"	00:57'09"
11	05'24"	01:02'33"
12.0	05'09"	01:07'42"

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