feng-逢彰-畢加 2018/04/15 訓練日誌

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feng-逢彰-畢加

半馬 | 02:04:13 | 05:53/km | 第2半馬

2018 第21屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽

官方成績
日期	2018-04-15
成績	02:04:13
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:53/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'10")

00:29'10" (+04'31")

01:07'31" (+16'32")

10 km

(01:07'31")

00:38'21" (+13'42")

15 km

(01:33'51")

00:26'20" (+01'41")

00:50'59"

20 km

(01:58'30")

00:24'39"

Finish

(02:04:13)

日期: 2018-04-15 06:20 - 總爬升: 564 m - 卡路里: 1069 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 91% - PM2.5: 良好(11)

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基本訓練
很硬，
又下著大雨！
轉折那坡，老天考驗嗎？
雨大、逆風狂吹.
（快到轉折500公尺，超大雨，超逆風，超陡）

下次不吃香蕉🍌.
一口香蕉讓我下坡.
不盡理想！
噎到、肚子超痛.
一路速度一直掉
🤣🤣🤣🤣🤣🤣

順便完成牡羊線上跑！
一賽，二牌✌️

賽前宣言: 跑跑跑

賽後評分: 累死了
給 2 星

4月累積里程 : 115.67 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

az69, Cherry霈晴和其他 4 人說推

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Cherry霈晴恭喜完賽

2018-04-16 13:13 ·

feng-逢彰-畢加 To:Cherry霈晴
謝謝你.
你也是啊.
恭喜你完賽！

2018-04-16 13:18 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'33"	00:04'33"
2	05'40"	00:10'13"
3	05'50"	00:16'03"
4	06'00"	00:22'03"
5	07'07"	00:29'10"
6	05'29"	00:34'39"
7	07'30"	00:42'09"
8	09'45"	00:51'54"
9	07'43"	00:59'37"
10	07'54"	01:07'31"
11	06'59"	01:14'30"
12	04'13"	01:18'43"
13	05'05"	01:23'48"
14	05'01"	01:28'49"
15	05'02"	01:33'51"
16	05'20"	01:39'11"
17	05'17"	01:44'28"
18	04'38"	01:49'06"
19	04'58"	01:54'04"
20	04'26"	01:58'30"
21	04'43"	02:03'13"
21.3	04'02"	02:04'14"