童文昌 2014/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

童文昌桃園
ID 14333

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2.2 km | 00:13:58 | 06:19/km

日期: 2014-01-31 15:40 - 平均心率: 141 - 卡路里: 125 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 65%

Pace: 06'35" / 06'04" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'43"

(06'43")

06'43" (+00'40")

1000 / 1000

2

06'03"

(12'46")

06'03"

1000 / 2000

3

01'11"

(13'58")

05'40"

210 / 2210

下班

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 165.48 km

MIZUNO WAVE Rider 14 累積 : 2536.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Holden, 101chang🇹🇼 和其他 32 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'35"	00:06'35"
2	06'04"	00:12'39"
2.2	05'33"	00:13'49"

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成績 : 03:46:01

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