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阿南
新北市
ID 5330
93 位追隨者
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阿南
全馬
|
04:18:18
|
06:07/km
|
第84馬
2018 第21屆臺灣戶外風櫃嘴全國馬拉松賽
官方成績
日期
2018-04-15
成績
04:18:18
總名次
60 / 421
分組名次
12 / 45
平均速度
06:07/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'42")
00:29'42" (+06'53")
01:04'39" (+17'06")
10 km
(01:04'39")
00:34'57" (+12'08")
15 km
(01:29'23")
00:24'44" (+01'55")
00:47'33"
20 km
(01:52'12")
00:22'49"
25 km
(02:25'57")
00:33'45" (+10'56")
01:16'58" (+29'25")
30 km
(03:09'10")
00:43'13" (+20'24")
35 km
(03:40'38")
00:31'28" (+08'39")
00:57'08" (+09'35")
40 km
(04:06'18")
00:25'40" (+02'51")
Finish
(04:18:18)
日期:
2018-04-15 06:10
-
總爬升:
1294 m
-
平均心率:
154
-
卡路里:
1929 Cal
-
平均步頻:
168
-
溫度:
15°C
-
濕度:
91%
-
PM2.5:
良好(11)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'53"
(05'53")
05'53" (+01'42")
1000 / 1000
2
05'50"
(11'43")
05'50" (+01'39")
1000 / 2000
3
05'34"
(17'18")
05'34" (+01'23")
1000 / 3000
4
05'44"
(23'02")
05'44" (+01'33")
1000 / 4000
5
06'39"
(29'42")
06'39" (+02'28")
1000 / 5000
展開計圈分析
6
05'47"
(35'29")
05'47" (+01'36")
1000 / 6000
7
06'50"
(42'20")
06'50" (+02'39")
1000 / 7000
8
07'54"
(50'14")
07'54" (+03'43")
1000 / 8000
9
07'01"
(57'16")
07'01" (+02'50")
1000 / 9000
10
07'22"
(01:04'38")
07'22" (+03'11")
1000 / 10000
11
06'23"
(01:11'02")
06'23" (+02'12")
1000 / 11000
12
05'20"
(01:16'23")
05'20" (+01'09")
1000 / 12000
13
04'17"
(01:20'40")
04'17" (+00'06")
1000 / 13000
14
04'22"
(01:25'02")
04'22" (+00'11")
1000 / 14000
15
04'20"
(01:29'23")
04'20" (+00'09")
1000 / 15000
16
04'11"
(01:33'35")
04'11"
1000 / 16000
17
04'34"
(01:38'09")
04'34" (+00'23")
1000 / 17000
18
04'44"
(01:42'54")
04'44" (+00'33")
1000 / 18000
19
04'21"
(01:47'15")
04'21" (+00'10")
1000 / 19000
20
04'56"
(01:52'12")
04'56" (+00'45")
1000 / 20000
21
04'53"
(01:57'06")
04'53" (+00'42")
1000 / 21000
22
06'03"
(02:03'09")
06'03" (+01'52")
1000 / 22000
23
07'02"
(02:10'11")
07'02" (+02'51")
1000 / 23000
24
08'18"
(02:18'29")
08'18" (+04'07")
1000 / 24000
25
07'26"
(02:25'56")
07'26" (+03'15")
1000 / 25000
26
07'30"
(02:33'27")
07'30" (+03'19")
1000 / 26000
27
07'49"
(02:41'17")
07'49" (+03'38")
1000 / 27000
28
09'17"
(02:50'34")
09'17" (+05'06")
1000 / 28000
29
09'20"
(02:59'55")
09'20" (+05'09")
1000 / 29000
30
09'14"
(03:09'10")
09'14" (+05'03")
1000 / 30000
31
09'33"
(03:18'43")
09'33" (+05'22")
1000 / 31000
32
05'58"
(03:24'42")
05'58" (+01'47")
1000 / 32000
33
06'12"
(03:30'54")
06'12" (+02'01")
1000 / 33000
34
04'30"
(03:35'25")
04'30" (+00'19")
1000 / 34000
35
05'13"
(03:40'38")
05'13" (+01'02")
1000 / 35000
36
04'25"
(03:45'03")
04'25" (+00'14")
1000 / 36000
37
05'11"
(03:50'15")
05'11" (+01'00")
1000 / 37000
38
06'01"
(03:56'17")
06'01" (+01'50")
1000 / 38000
39
04'40"
(04:00'57")
04'40" (+00'29")
1000 / 39000
40
05'20"
(04:06'18")
05'20" (+01'09")
1000 / 40000
41
05'01"
(04:11'19")
05'01" (+00'50")
1000 / 41000
42
05'23"
(04:16'42")
05'23" (+01'12")
1000 / 42000
43
02'00"
(04:18'43")
05'02" (+00'51")
396 / 42396
賽後評分:
硬
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
200.94 km
TCX 上傳
| 6 years ago
Jerry Wu
,
無我
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 114~ 149
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'53"
00:05'53"
2
05'51"
00:11'44"
3
05'34"
00:17'18"
4
05'45"
00:23'03"
5
06'39"
00:29'42"
6
05'47"
00:35'29"
7
06'51"
00:42'20"
8
07'55"
00:50'15"
9
07'01"
00:57'16"
10
07'23"
01:04'39"
11
06'24"
01:11'03"
12
05'20"
01:16'23"
13
04'17"
01:20'40"
14
04'29"
01:25'09"
15
04'14"
01:29'23"
16
04'12"
01:33'35"
17
04'38"
01:38'13"
18
04'41"
01:42'54"
19
04'22"
01:47'16"
20
04'56"
01:52'12"
21
04'54"
01:57'06"
22
06'03"
02:03'09"
23
07'02"
02:10'11"
24
08'19"
02:18'30"
25
07'27"
02:25'57"
26
07'30"
02:33'27"
27
07'50"
02:41'17"
28
09'18"
02:50'35"
29
09'20"
02:59'55"
30
09'15"
03:09'10"
31
09'33"
03:18'43"
32
05'59"
03:24'42"
33
06'12"
03:30'54"
34
04'31"
03:35'25"
35
05'13"
03:40'38"
36
04'26"
03:45'04"
37
05'11"
03:50'15"
38
06'02"
03:56'17"
39
04'40"
04:00'57"
40
05'21"
04:06'18"
41
05'01"
04:11'19"
42
05'24"
04:16'43"
42.4
05'02"
04:18'43"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
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全馬 | 04:18:18 | 06:07/km | 第84馬
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