鄭旭宏 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

鄭旭宏新竹
ID 308062

46 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

恭喜完成了第 10 馬

全馬 | 04:05:33 | 05:49/km | 第10馬

2018 海風馬拉松

官方成績
日期	2018-04-15
成績	04:05:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:49/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'09")

00:28'09" (+01'41")

00:54'37" (+00'24")

10 km

(00:54'37")

00:26'28"

15 km

(01:21'13")

00:26'36" (+00'08")

00:54'13"

20 km

(01:48'50")

00:27'37" (+01'09")

25 km

(02:18'01")

00:29'11" (+02'43")

00:58'52" (+04'39")

30 km

(02:47'42")

00:29'41" (+03'13")

35 km

(03:21'44")

00:34'02" (+07'34")

01:06'08" (+11'55")

40 km

(03:53'50")

00:32'06" (+05'38")

Finish

(04:05:33)

日期: 2018-04-15 06:01 - 地點: 永安魚港 - 天氣: 有雨 - 卡路里: 2438 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 18°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(9)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'11")

1000 / 1000

2

05'34"

(11'54")

05'34" (+00'26")

1000 / 2000

3

05'29"

(17'23")

05'29" (+00'21")

1000 / 3000

4

05'25"

(22'49")

05'25" (+00'17")

1000 / 4000

5

05'18"

(28'07")

05'18" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 離家近一定報

賽後評分: 讚
給 4 星

4月累積里程 : 273.23 km

母子鱷魚ㄚ拖三代（2）累積 : 1424.3 km

TCX 上傳 | 6 years ago

馬松華, 樹蛙和其他 18 人說推

·

觀看另 12 則留言

Steven Cheng 再添一馬，厲害

2018-04-15 20:25 ·

1 個人推

鄭旭宏謝謝火哥，也恭喜你又添一場久違的半馬！

2018-04-15 21:09 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	05'35"	00:11'54"
3	05'30"	00:17'24"
4	05'26"	00:22'50"
5	05'19"	00:28'09"
6	05'20"	00:33'29"
7	05'14"	00:38'43"
8	05'27"	00:44'10"
9	05'11"	00:49'21"
10	05'16"	00:54'37"
11	05'13"	00:59'50"
12	05'19"	01:05'09"
13	05'09"	01:10'18"
14	05'09"	01:15'27"
15	05'46"	01:21'13"
16	05'19"	01:26'32"
17	05'22"	01:31'54"
18	05'54"	01:37'48"
19	05'30"	01:43'18"
20	05'32"	01:48'50"
21	05'24"	01:54'14"
22	06'42"	02:00'56"
23	05'30"	02:06'26"
24	05'29"	02:11'55"
25	06'06"	02:18'01"
26	05'32"	02:23'33"
27	06'04"	02:29'37"
28	05'37"	02:35'14"
29	05'35"	02:40'49"
30	06'53"	02:47'42"
31	07'41"	02:55'23"
32	06'32"	03:01'55"
33	06'17"	03:08'12"
34	06'04"	03:14'16"
35	07'28"	03:21'44"
36	06'11"	03:27'55"
37	06'10"	03:34'05"
38	07'13"	03:41'18"
39	06'23"	03:47'41"
40	06'09"	03:53'50"
41	05'54"	03:59'44"
41.9	06'24"	04:05'33"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 上傳了新日誌

43.3 km | 06:21:39 | 08:49/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

5.8 km | 00:27:11 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

2.5 km | 00:07:52 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:49:15 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:11 | 05:08/km