詹子弘 2018/04/15 訓練日誌 | Marathon's World

詹子弘台中
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2.7 km | 00:34:34 | 13:02/km

日期: 2018-04-15 08:21 - 平均心率: 112 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 134 - 溫度: 22°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 12'35" / 11'47" / 15'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'34"

(12'34")

12'34" (+00'47")

1000 / 1000

2

11'47"

(24'22")

11'47"

1000 / 2000

3

10'12"

(34'34")

15'38" (+03'51")

652 / 2652

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 164.86 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

唐暘峌, 宗麟和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'35"	00:12'35"
2	11'47"	00:24'22"
2.7	15'37"	00:34'34"

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