Richie Yeh 2014/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

Richie Yeh 新竹
ID 55709

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7.1 km | 00:35:14 | 04:57/km

日期: 2014-01-31 17:04 - 地點: PU - 天氣: cloundy - 卡路里: 396 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 05'30" / 04'45" / 04'43" / 05'06" / 04'46" / 04'54" / 05'01" / 04'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'29"

(05'29")

05'29" (+00'47")

1000 / 1000

2

04'45"

(10'15")

04'45" (+00'03")

1000 / 2000

3

04'42"

(14'57")

04'42"

1000 / 3000

4

05'06"

(20'04")

05'06" (+00'24")

1000 / 4000

5

04'46"

(24'50")

04'46" (+00'04")

1000 / 5000

展開計圈分析

原本想大年初一就開跑會不會太癡狂
結果滿滿都是運動的人

1月累積里程 : 208.19 km

ASICS TJR034-2307 TARTHER 30TH 累積 : 235.0 km

TCX 上傳 | 10 years ago

Lin, ZM, 鐘永德和其他 24 人說推

·

Gordon sung 哈哈 ~因為過年大吃大喝要消化一下罪惡感*^_^*加油加油

2014-01-31 20:52 ·

Richie Yeh 的確！明天回娘家，免不了再來豐盛的一餐！！

2014-01-31 21:55 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	04'45"	00:10'15"
3	04'43"	00:14'58"
4	05'06"	00:20'04"
5	04'46"	00:24'50"
6	04'54"	00:29'44"
7	05'01"	00:34'45"
7.1	04'12"	00:35'10"

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