開心廚王以家庭為重 2018/04/18 訓練日誌 | Marathon's World

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

10.0 km | 01:18:37 | 07:51/km

牡羊線上馬拉松

官方成績
日期	2018-04-14
成績	01:18:37
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:51/km

日期: 2018-04-18 05:26 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 862 Cal - 總步數: 14878 - 平均步頻: 189 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 普通(36)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'05"

(05'05")

05'04" (+00'05")

1000 / 1000

188 / 104

2

05'08"

(10'13")

05'06" (+00'07")

1004 / 2005

189 / 103

3

05'00"

(15'13")

04'59"

1000 / 3006

191 / 104

4

05'17"

(20'30")

05'16" (+00'17")

1002 / 4008

190 / 99

5

05'28"

(25'58")

05'29" (+00'30")

994 / 5003

188 / 96

展開計圈分析

賽前宣言: 加油

賽後評分: 很棒
給 5 星

4月累積里程 : 312.00 km

ZEPRO雲豹黑黃累積 : 1152.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

開心廚王以家庭為重, Su Zu 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'05"	00:05'05"
2	05'08"	00:10'13"
3	05'00"	00:15'13"
4	05'13"	00:20'26"
5	05'32"	00:25'58"
6	05'32"	00:31'30"
7	05'38"	00:37'08"
8	05'30"	00:42'38"
9	05'32"	00:48'10"
10	05'05"	00:53'15"
11	05'03"	00:58'18"
12	05'17"	01:03'35"
13	05'05"	01:08'40"
14	05'08"	01:13'48"
14.9	05'26"	01:18'37"

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朋友動態

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3.9 km | 00:26:07 | 9.0 km/h

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 晨曦麥香-昂首舞勺馬拉松 - 半馬
成績 : 02:30:48

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