吳欣南 2018/04/17 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣南高雄
ID 367431

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5.8 km | 00:32:31 | 05:38/km

日期: 2018-04-17 19:23 - 平均心率: 125 - 卡路里: 348 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 06'56" / 05'27" / 05'46" / 05'31" / 05'34" / 05'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

汪耿民, 許哲銘和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'56"	00:06'56"
2	05'27"	00:12'23"
3	05'46"	00:18'09"
4	05'31"	00:23'40"
5	05'34"	00:29'14"
5.8	05'47"	00:33'42"

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