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    Charls Chou (OWNER DESIGN) 台中
    ID 343148
    111 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
    10.2 km | 00:58:45 | 05:44/km
    日期: 2018-04-19 13:23 - 地點: 義大利科莫湖 - 天氣: 晴天14度 - 平均心率: 153 - 卡路里: 544 Cal - 平均步頻: 174
    Pace: 06'50" / 07'50" / 05'27" / 05'05" / 05'26" / 05'31" / 05'22" / 05'21" / 05'32" / 05'49" / 06'21" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'48"  (06'48")
    		06'48" (+01'43")1000 / 1000
    2
    07'08"  (13'57")
    		07'08" (+02'03")1000 / 2000
    3
    05'26"  (19'23")
    		05'26" (+00'21")1000 / 3000
    4
    05'05"  (24'29")
    		05'05"1000 / 4000
    5
    05'25"  (29'54")
    		05'25" (+00'20")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'31"  (35'26")
    		05'31" (+00'26")1000 / 6000
    7
    05'22"  (40'48")
    		05'22" (+00'17")1000 / 7000
    8
    05'21"  (46'09")
    		05'21" (+00'16")1000 / 8000
    9
    05'32"  (51'41")
    		05'32" (+00'27")1000 / 9000
    10
    05'48"  (57'30")
    		05'48" (+00'43")1000 / 10000
    11
    01'15"  (58'45")
    		05'44" (+00'39")217 / 10217
    台中
    Charls Chou (OWNER DESIGN)
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    義大利跑旅第五天
    義大利的科莫湖，早上七點溫度12度。已經第三次來科莫湖了，這次跑不同的方向，科莫一圈跑完大概要200公里，只能挑其中的一段來,，這裡的空氣非常得好溫度也非常的適合。這次經過阿曼尼先生的家，剛好整修，可以順便進去看一看，como 湖真的很漂亮！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區120~14665~79%
    2:M馬拉松配速區146~16479~89%
    3:T乳酸耐力區164~17089~92%
    4:A無氧耐力區170~18092~97.5%
    5:I最大耗氧區180~18597.5~100%
    最大心率為185 點此去設定最大心率
    4月累積里程 : 101.44 km 361 quick foam 累積 : 476.4 km
    TCX 上傳 | 6 years ago
    Sky Chen, Eric Liao 和其他 10 人說推
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    LuLu Chiu 那兒的天氣看起來很好，風景也美～跑步愉快！
    2018-04-19 17:56 ·
     1 個人推
    Charls Chou (OWNER DESIGN) 今天萬里無雲空氣清新！天氣涼爽舒適。
    2018-04-19 18:07 ·
     目標心跳區間: 109~ 142


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'50"00:06'50"
    207'50"00:14'40"
    305'27"00:20'07"
    405'05"00:25'12"
    505'26"00:30'38"
    605'31"00:36'09"
    705'22"00:41'31"
    805'21"00:46'52"
    905'32"00:52'24"
    1005'49"00:58'13"
    10.206'26"00:59'37"

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