林大頭 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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5.6 km | 00:33:31 | 05:58/km

日期: 2018-04-19 19:27 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 363 Cal - 總步數: 5794 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 05'58" / 06'02" / 05'59" / 05'55" / 05'54" / 06'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'58"

(05'58")

05'55" (+00'02")

1006 / 1006

174 / 96

2

06'02"

(12'00")

05'59" (+00'06")

1005 / 2012

172 / 96

3

05'59"

(17'59")

05'57" (+00'04")

1003 / 3015

171 / 97

4

05'55"

(23'54")

05'53"

1004 / 4019

171 / 98

5

05'57"

(29'51")

05'54" (+00'01")

1006 / 5026

172 / 97

6

03'40"

(33'31")

05'58" (+00'05")

613 / 5640

175 / 95

睽違已久的5k，勉強跑在6分速，超級累的，慢慢接受治療，恢復，加油！

4月累積里程 : 26.77 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1127.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

陳立仁, Charlie Huang 和其他 3 人說推

·

陳立仁加油喔！

2018-04-20 11:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'02"	00:12'00"
3	05'59"	00:17'59"
4	05'55"	00:23'54"
5	05'54"	00:29'48"
5.6	06'03"	00:33'31"

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