陳大榮 2018/04/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳大榮台中
ID 300299

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2.0 km | 00:24:21 | 12:06/km

日期: 2018-04-19 19:58 - 平均心率: 92 - 卡路里: 106 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 25°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(23)

Pace: 12'10" / 12'03" / 13'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'10"

(12'10")

12'10" (+00'07")

1000 / 1000

2

12'03"

(24'13")

12'03"

1000 / 2000

3

00'08"

(24'21")

11'35"

11 / 2011

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 58.53 km

TCX 上傳 | 6 years ago

陳大榮, 廖益盛和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'10"	00:12'10"
2	12'03"	00:24'13"
2.0	12'49"	00:24'22"

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