A-hsin Keep 2018/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

A-hsin Keep 彰化
ID 259803

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1.4 km | 00:09:49 | 06:58/km

日期: 2018-01-31 06:13 - 平均心率: 181 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 1806 - 平均步頻: 183 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 96% - PM2.5: 良好(<2)

Pace: 06'45" / 07'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'51"

(06'51")

06'47"

1008 / 1008

185 / 79

2

02'58"

(09'49")

07'18" (+00'31")

406 / 1415

181 / 75

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~149	65~79%
2:M馬拉松配速區	149~168	79~89%
3:T乳酸耐力區	168~173	89~92%
4:A無氧耐力區	173~184	92~97.5%
5:I最大耗氧區	184~189	97.5~100%
最大心率為189 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 25.59 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
1.4	07'33"	00:09'49"

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