14.6 km | 01:45:53 | 07:13/km日期: 2014-02-02 16:13 - 總爬升: 113 m - 卡路里: 1246 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%
Pace: 07'09" / 07'00" / 07'20" / 07'46" / 07'08" / 07'35" / 07'38" / 07'23" / 07'02" / 06'19" / 06'36" / 07'19" / 07'30" / 07'06" / 07'48" /
過年後首場團練
感謝嘟嘟的揪團 感恩啊!!!
午後開始下起大雷雨 本來以為會取消練跑
但瘋子嘟嘟決定如期舉行
本來以為只有小貓兩三隻
想不到還來這麼多位
除了主揪嘟嘟外 還有凱哥、路痕大哥、丁丁還有老師
原來這團瘋子這麼多 (笑~)
由於天氣不穩定 只好改動原本規畫路線
直接往仁義潭跑去
途中雨勢一陣陣
但大家熱情不減 越跑越嗨
甚至開始在仁義潭瘋狂跑起"阿凱坡"
回程時順道繞進嘉大校園跑一圈
由於天色昏暗加上天氣不佳
因此此次團練只跑足15K
賽後 再由丁丁老師 教我們練核心及復健動作
收益甚多 非常感謝丁丁老師熱情指導
收完操後 大家又續攤 到民國路吃牛肉麵
感謝怡君老師的推薦 超讚的!!!
過年後首次團練 跑的真開心
尤其這又是我受傷後首次的LSD
感謝大家體諒我這個傷兵
還有丁丁老師教我的一些撇步
希望在雄馬前 我能回復到一定水準 感恩!!!
最後 感謝這次的主揪-嘟嘟
辛苦了~ 感謝!!!
2月累積里程 :
213.37 km 
MIZUNO WAVE Rider 16 累積 :
2468.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 07'00" | 00:14'09" |
| 3 | 07'20" | 00:21'29" |
| 4 | 07'46" | 00:29'15" |
| 5 | 07'08" | 00:36'23" |
| 6 | 07'35" | 00:43'58" |
| 7 | 07'38" | 00:51'36" |
| 8 | 07'23" | 00:58'59" |
| 9 | 07'02" | 01:06'01" |
| 10 | 06'19" | 01:12'20" |
| 11 | 06'36" | 01:18'56" |
| 12 | 07'19" | 01:26'15" |
| 13 | 07'30" | 01:33'45" |
| 14 | 07'06" | 01:40'51" |
| 14.6 | 07'48" | 01:45'53" |
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