竹科地表最強大叔小馬哥 2018/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

竹科地表最強大叔小馬哥新竹
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竹科地表最強大叔小馬哥

5.2 km | 00:30:14 | 05:50/km

日期: 2018-04-24 07:07 - 平均心率: 145 - 卡路里: 226 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 05'15" / 05'26" / 06'15" / 05'51" / 06'21" / 06'01" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'15"

(05'15")

05'15"

1000 / 1000

2

05'25"

(10'40")

05'25" (+00'10")

1000 / 2000

3

06'15"

(16'56")

06'15" (+01'00")

1000 / 3000

4

05'51"

(22'47")

05'51" (+00'36")

1000 / 4000

5

06'20"

(29'08")

06'20" (+01'05")

1000 / 5000

6

01'05"

(30'13")

05'59" (+00'44")

181 / 5181

新竹

竹科地表最強大叔小馬哥

·

與達哥團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 420.65 km

TCX 上傳 | 6 years ago

元翔（潔衣坊）, 羅信斌 (Hsin-Pin Lo) 和其他 36 人說推

·

觀看另 1 則留言

Sumii 小馬哥晚安，預祝桐花馬順利成功^_^

2018-04-26 19:53 ·

1 個人推

竹科地表最強大叔小馬哥我會努力的

2018-04-27 09:51 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'15"	00:05'15"
2	05'26"	00:10'41"
3	06'15"	00:16'56"
4	05'51"	00:22'47"
5	06'21"	00:29'08"
5.2	05'57"	00:30'13"

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