張文城 2018/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

張文城台南
ID 253976

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5.2 km | 00:30:30 | 05:51/km

日期: 2018-04-25 06:28 - 地點: 巴克禮 - 天氣: 涼 - 卡路里: 257 Cal - 總步數: 5516 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 06'07" / 06'11" / 06'01" / 05'40" / 05'21" / 05'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'07"

(06'07")

06'05" (+00'48")

1004 / 1004

174 / 93

2

06'11"

(12'18")

06'10" (+00'53")

1000 / 2004

176 / 91

3

06'01"

(18'19")

06'00" (+00'43")

1001 / 3006

183 / 90

4

05'43"

(24'02")

05'40" (+00'23")

1006 / 4012

184 / 95

5

05'18"

(29'20")

05'17"

1002 / 5014

185 / 102

6

01'10"

(30'30")

05'45" (+00'28")

202 / 5217

181 / 95

太晚起床，緩跑5k就好~

4月累積里程 : 106.45 km

Mizuno WAVE RIDER20 累積 : 2616.5 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

鄭伯, 莊秀菊和其他 14 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳榮興早安，晨跑愉快！

2018-04-25 09:34 ·

1 個人推

Maggie Huang 文城：晚安！
5K也不錯囉！只要持續保持運動，距離不是太大重點～
祝舒心好眠哦！^^

2018-04-25 23:24 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	06'11"	00:12'18"
3	06'01"	00:18'19"
4	05'40"	00:23'59"
5	05'21"	00:29'20"
5.2	05'45"	00:30'30"

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