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WUL
台北市
ID 9943
104 位追隨者
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WUL
49.5 km
|
03:30:13
|
14.1 km/h
日期:
2018-04-25 08:09
-
平均心率:
95
-
卡路里:
904 Cal
-
溫度:
14°C
-
濕度:
88%
-
PM2.5:
良好(23)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
04'04"
(04'04")
14.75 (-13.82)
1000 / 1000
2
03'55"
(08'00")
15.32 (-13.25)
1000 / 2000
3
06'02"
(14'02")
9.94 (-18.63)
1000 / 3000
4
03'01"
(17'04")
19.89 (-8.68)
1000 / 4000
5
02'42"
(19'46")
22.22 (-6.35)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
03'12"
(22'59")
18.75 (-9.82)
1000 / 6000
7
04'12"
(27'11")
14.29 (-14.29)
1000 / 7000
8
02'49"
(30'00")
21.30 (-7.27)
1000 / 8000
9
06'37"
(36'38")
9.07 (-19.50)
1000 / 9000
10
02'56"
(39'35")
20.45 (-8.12)
1000 / 10000
11
02'41"
(42'16")
22.36 (-6.21)
1000 / 11000
12
02'42"
(44'58")
22.22 (-6.35)
1000 / 12000
13
02'59"
(47'57")
20.11 (-8.46)
1000 / 13000
14
06'02"
(54'00")
9.94 (-18.63)
1000 / 14000
15
02'35"
(56'35")
23.23 (-5.35)
1000 / 15000
16
02'30"
(59'05")
24.00 (-4.57)
1000 / 16000
17
02'11"
(01:01'17")
27.48 (-1.09)
1000 / 17000
18
02'46"
(01:04'04")
21.69 (-6.88)
1000 / 18000
19
02'06"
(01:06'11")
28.57
1000 / 19000
20
02'09"
(01:08'20")
27.91 (-0.66)
1000 / 20000
21
08'21"
(01:16'41")
7.19 (-21.39)
1000 / 21000
22
04'50"
(01:21'32")
12.41 (-16.16)
1000 / 22000
23
05'04"
(01:26'36")
11.84 (-16.73)
1000 / 23000
24
03'24"
(01:30'01")
17.65 (-10.92)
1000 / 24000
25
06'02"
(01:36'03")
9.94 (-18.63)
1000 / 25000
26
03'08"
(01:39'11")
19.15 (-9.42)
1000 / 26000
27
13'36"
(01:52'48")
4.41 (-24.16)
1000 / 27000
28
04'34"
(01:57'23")
13.14 (-15.43)
1000 / 28000
29
03'46"
(02:01'09")
15.93 (-12.64)
1000 / 29000
30
05'43"
(02:06'52")
10.50 (-18.08)
1000 / 30000
31
03'13"
(02:10'05")
18.65 (-9.92)
1000 / 31000
32
02'27"
(02:12'33")
24.49 (-4.08)
1000 / 32000
33
02'11"
(02:14'44")
27.48 (-1.09)
1000 / 33000
34
02'31"
(02:17'15")
23.84 (-4.73)
1000 / 34000
35
03'09"
(02:20'25")
19.05 (-9.52)
1000 / 35000
36
03'25"
(02:23'50")
17.56 (-11.01)
1000 / 36000
37
04'30"
(02:28'20")
13.33 (-15.24)
1000 / 37000
38
03'59"
(02:32'20")
15.06 (-13.51)
1000 / 38000
39
04'19"
(02:36'40")
13.90 (-14.67)
1000 / 39000
40
10'22"
(02:47'03")
5.79 (-22.78)
1000 / 40000
41
03'22"
(02:50'25")
17.82 (-10.75)
1000 / 41000
42
03'07"
(02:53'32")
19.25 (-9.32)
1000 / 42000
43
03'32"
(02:57'04")
16.98 (-11.59)
1000 / 43000
44
03'53"
(03:00'58")
15.45 (-13.12)
1000 / 44000
45
05'59"
(03:06'58")
10.03 (-18.54)
1000 / 45000
46
07'26"
(03:14'25")
8.07 (-20.50)
1000 / 46000
47
03'24"
(03:17'50")
17.65 (-10.92)
1000 / 47000
48
04'00"
(03:21'50")
15.00 (-13.57)
1000 / 48000
49
05'21"
(03:27'11")
11.21 (-17.36)
1000 / 49000
50
03'01"
(03:30'13")
10.65 (-17.92)
537 / 49537
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~156
65~79%
2:M馬拉松配速區
156~176
79~89%
3:T乳酸耐力區
176~182
89~92%
4:A無氧耐力區
182~193
92~97.5%
5:I最大耗氧區
193~198
97.5~100%
最大心率為198
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
231.74 km
TCX 上傳
| 6 years ago
黃國棟
,
福祥(錸德竹22晨跑團)
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
14.7
19.2 %
2
15.3
1.9 %
3
9.9
3.0 %
4
19.9
-0.2 %
5
22.1
0.0 %
6
18.8
1.0 %
7
14.2
1.8 %
8
21.3
-0.3 %
9
9.0
-0.1 %
10
20.5
0.0 %
11
22.4
0.0 %
12
22.1
0.0 %
13
20.1
0.0 %
14
9.9
0.0 %
15
23.2
0.0 %
16
23.8
0.0 %
17
27.3
-0.1 %
18
21.6
1.0 %
19
28.6
-0.1 %
20
27.7
0.0 %
21
7.2
1.0 %
22
12.4
-0.2 %
23
11.8
1.0 %
24
17.6
-0.1 %
25
9.9
1.3 %
26
19.1
-0.1 %
27
4.4
0.0 %
28
13.1
1.0 %
29
15.9
1.0 %
30
10.5
-0.1 %
31
18.7
-0.2 %
32
24.5
0.0 %
33
27.5
-0.2 %
34
23.8
-0.1 %
35
18.9
1.0 %
36
17.5
0.0 %
37
13.3
-0.1 %
38
15.0
0.0 %
39
13.9
0.0 %
40
5.8
0.0 %
41
17.8
0.0 %
42
19.1
-0.1 %
43
17.0
1.0 %
44
15.5
1.0 %
45
10.0
2.0 %
46
8.1
-0.8 %
47
17.6
-0.3 %
48
14.9
1.0 %
49
11.2
1.2 %
49.5
13.6
1.3 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
0.0 km
|
00:37:59
|
0.0 km/h
randallkwo
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1.1 km
|
00:20:07
|
00:00/100m
台中阿森
回應了 孫提陞的 訓練日誌 : "早"
王聖欣
上傳了新日誌
15.2 km
|
01:34:31
|
06:13/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.1 km
|
00:24:54
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:17:06
|
07:42/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.8 km
|
00:34:00
|
07:02/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:57:33
|
05:44/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:09:13
|
06:33/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:50
|
05:57/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.5 km
|
00:39:18
|
08:46/km
Inna Chang
上傳了新日誌
18.5 km
|
01:04:56
|
17.1 km/h
王聖欣
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9.0 km
|
00:55:15
|
06:08/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:24:47
|
15:09/km
王聖欣
上傳了新日誌
7.5 km
|
00:42:25
|
05:39/km
randallkwo
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0.0 km
|
00:46:10
|
0.0 km/h
林淦鈿(淦哥)
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12.7 km
|
01:21:49
|
06:27/km
randallkwo
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10.0 km
|
01:21:52
|
08:11/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:36:27
|
08:28/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:02:42
|
06:15/km
林淦鈿(淦哥)
回應了 張慶利的 訓練日誌 : "😅"
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:11:38
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:08:19
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
0.1 km
|
00:05:16
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
給
2024第九屆花壇玄門山路跑
的評分(給 5 星) : "完賽會場舒服。"
鄭穗霓
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100.6 km
|
04:56:59
|
20.3 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
111.8 km
|
05:25:18
|
20.6 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
81.0 km
|
06:19:46
|
12.8 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
0.3 km
|
00:01:17
|
14.0 km/h
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.0 km
|
01:01:15
|
07:39/km
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