林大頭 2018/04/25 訓練日誌 | Marathon's World

林大頭高雄
ID 107956

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5.6 km | 00:33:01 | 05:52/km

日期: 2018-04-25 19:32 - 地點: 岡山河堤公園 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 364 Cal - 總步數: 5784 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 68% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 05'42" / 05'59" / 06'01" / 05'55" / 05'50" / 05'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'42"

(05'42")

05'41"

1002 / 1002

180 / 97

2

05'59"

(11'41")

05'57" (+00'16")

1005 / 2007

176 / 95

3

06'01"

(17'42")

06'00" (+00'19")

1002 / 3010

172 / 96

4

05'55"

(23'37")

05'53" (+00'12")

1003 / 4013

173 / 98

5

05'53"

(29'30")

05'50" (+00'09")

1008 / 5021

174 / 98

6

03'31"

(33'01")

05'40"

620 / 5641

174 / 101

基本訓練，慢慢加強體力

4月累積里程 : 26.77 km

Nike flyknit streak oc 累積 : 1127.3 km

MW Watch 上傳 | 6 years ago

ricky tseng, 小山和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'59"	00:11'41"
3	06'01"	00:17'42"
4	05'55"	00:23'37"
5	05'50"	00:29'27"
5.6	05'44"	00:33'01"

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