StevOppa La 2018/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

StevOppa La 香港
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5.1 km | 00:27:13 | 05:18/km

日期: 2018-04-26 20:50 - 平均心率: 137 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 23°C - 濕度: 85%

Pace: 04'38" / 05'49" / 06'44" / 11'52" / 04'45" / 10'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'16"

(07'16")

04'35"

1585 / 1585

2

01'54"

(09'11")

14'45" (+10'10")

129 / 1714

3

03'11"

(12'23")

04'47" (+00'12")

664 / 2379

4

05'49"

(18'12")

04'58" (+00'23")

1167 / 3547

5

01'17"

(19'29")

19'18" (+14'43")

66 / 3613

6

07'43"

(27'12")

05'06" (+00'31")

1510 / 5124

香港

StevOppa La

·

香港

StevOppa La

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 145.36 km

adiozero Boston 6m 累積 : 531.6 km

TCX 2.0 上傳 | 6 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	05'49"	00:10'27"
3	06'44"	00:17'11"
4	11'52"	00:29'03"
5	04'45"	00:33'48"
5.1	09'40"	00:35'00"

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