Ethan Liu 2018/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

Ethan Liu 台北市
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5.5 km | 02:01:50 | 22:06/km

日期: 2018-04-05 12:54 - 地點: 黑湖健行 - 天氣: 晴 - 平均心率: 79 - 卡路里: 346 Cal

Pace: 13'20" / 23'01" / 28'03" / 27'55" / 20'10" / 18'15" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 56.56 km

MIZUNO WAVE RIDER 21 累積 : 1156.8 km

GPX 上傳 | 6 years ago

Christine Chiang 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'20"	00:13'20"
2	23'01"	00:36'21"
3	28'03"	01:04'24"
4	27'55"	01:32'19"
5	20'10"	01:52'29"
5.5	18'15"	02:01'50"

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