吳欣南 2018/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

吳欣南高雄
ID 367431

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5.7 km | 00:35:47 | 06:15/km

日期: 2018-04-23 19:27 - 平均心率: 128 - 卡路里: 404 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 28°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 06'32" / 06'40" / 06'15" / 05'58" / 06'11" / 06'07" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 141.12 km

TCX 上傳 | 6 years ago

鄭坤山, 邱德喜和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	06'40"	00:13'12"
3	06'15"	00:19'27"
4	05'58"	00:25'25"
5	06'11"	00:31'36"
5.7	06'07"	00:35'59"

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