Homming Chen 2018/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Homming Chen 花蓮
ID 237150

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5.0 km | 00:33:00 | 06:35/km

日期: 2018-04-28 10:55 - 平均心率: 170 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'30" / 06'22" / 06'10" / 06'50" / 07'07" / 02'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'29"

(06'29")

06'29" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'21"

(12'51")

06'21" (+00'11")

1000 / 2000

3

06'10"

(19'01")

06'10"

1000 / 3000

4

06'50"

(25'51")

06'50" (+00'40")

1000 / 4000

5

07'07"

(32'58")

07'07" (+00'57")

1000 / 5000

6

00'01"

(33'00")

03'41"

6 / 5006

花蓮

Homming Chen

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.77 km

Asics GelKayano23 累積 : 1315.8 km

TCX 上傳 | 6 years ago

洪智文, ricky tseng 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'30"	00:06'30"
2	06'22"	00:12'52"
3	06'10"	00:19'02"
4	06'50"	00:25'52"
5	07'07"	00:32'59"
5.0	02'45"	00:33'00"

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