Belton Chan 2018/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

Belton Chan 香港
ID 371975

< 上一篇

下一篇 >

21.0 km | 02:17:36 | 06:32/km

日期: 2018-04-29 20:34 - 卡路里: 1135 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 06'23" / 06'03" / 06'05" / 06'05" / 06'14" / 06'01" / 06'17" / 06'23" / 06'45" / 08'39" / 06'08" / 06'24" / 06'53" / 06'34" / 06'58" / 06'18" / 06'38" / 06'46" / 06'51" / 07'09" / 06'41" / 11'40" /

基本訓練

4月累積里程 : 141.62 km

hoka Clifton 4 累積 : 98.5 km

iPhone 上傳 | 6 years ago

悠跑andy 和 Rarry Lin 說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'23"	00:06'23"
2	06'03"	00:12'26"
3	06'05"	00:18'31"
4	06'05"	00:24'36"
5	06'14"	00:30'50"
6	06'01"	00:36'51"
7	06'17"	00:43'08"
8	06'23"	00:49'31"
9	06'45"	00:56'16"
10	08'39"	01:04'55"
11	06'08"	01:11'03"
12	06'24"	01:17'27"
13	06'53"	01:24'20"
14	06'34"	01:30'54"
15	06'58"	01:37'52"
16	06'18"	01:44'10"
17	06'38"	01:50'48"
18	06'46"	01:57'34"
19	06'51"	02:04'25"
20	07'09"	02:11'34"
21	06'41"	02:18'15"
21.0	13'36"	02:18'22"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

14.6 km | 01:25:02 | 05:49/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.2 km | 00:39:42 | 06:25/km

Inna Chang 上傳了新日誌
6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:40 | 05:07/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:35 | 05:18/km

鄭穗霓上傳了新日誌

22.9 km | 02:29:02 | 06:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.0 km | 02:12:08 | 10:58/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.5 km | 00:56:25 | 05:58/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.6 km | 00:35:43 | 09:55/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.1 km | 00:13:09 | 06:16/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:59 | 05:59/km

王聖欣上傳了新日誌

6.3 km | 00:36:00 | 05:44/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.6 km | 00:14:01 | 23:24/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:34:15 | 06:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.1 km | 00:52:58 | 06:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km